치매와 기억의 과학

"얼마 전에 읽은 책 제목이 뭐였더라?""아는 얼굴인데 이름이 도무지 기억이 안 나요…"혹시 요즘 들어 기억력이 예전 같지 않다는 생각, 해보신 적 있나요?기억력 저하의 원인을 단순한 나이 탓으로 돌리기 전에, 먼저 점검해야 할 뇌 부위가 있습니다. 바로 **‘해마(Hippocampus)’**입니다. 해마는 단순한 뇌 구조물이 아니라, 우리가 ‘나’를 기억할 수 있게 해주는 핵심 중추죠.🧭 해마란 무엇인가요?해마는 대뇌 변연계에 속하는 뇌 부위로, 측두엽 안쪽에 위치해 있습니다. 이름은 그 구조가 **바다말(horse + sea, hippocampus)**을 닮았다고 하여 붙여졌죠. 작고 길쭉한 이 부위는 기억 형성과 공간 인지, 감정 반응에 중요한 역할을 합니다.🧠 해마의 주요 기능 3가지1. 단기..

“요즘 머리가 멍~ 하다.”“말을 하다가 단어가 잘 안 떠올라요.”“일에 집중하려 해도 자꾸 딴생각이 나고요.”혹시 이런 경험, 요즘 따라 자주 겪고 있지 않으신가요?이런 증상들을 우리는 종종 스트레스 때문이라 넘기기도 하고, 수면 부족, 나이 탓이라 생각하죠. 그런데 이것이 단순한 피로가 아니라 뇌 기능 저하의 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이름도 생소한 이 증상, ‘브레인포그(Brain Fog)’, 한국어로는 ‘뇌 안개’, ‘인지 혼란’이라는 말로 번역됩니다.🔍 브레인포그란 무엇인가요? 브레인포그는 의학적 질병명이 아닌 뇌 기능의 저하 상태를 가리키는 증후군적 개념입니다. 명확한 진단 기준은 없지만, 공통적으로 다음과 같은 증상을 포함합니다.머리가 ‘멍’한 느낌집중력 저하단기 기억력 감소..

"근육은 운동으로 키우는데, 뇌도 그렇게 될까?"이런 질문을 던져본 적 있으신가요? 특히 기억과 학습의 핵심 역할을 담당하는 **‘해마(hippocampus)’**가 그렇습니다. 나이가 들수록 기억력이 떨어지고, 이름이 잘 생각나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 자주 까먹게 되죠. 그런데 정말 훈련을 통해 해마의 크기를 키울 수 있을까요? 정답은 '예스'입니다. 오늘은 뇌과학 연구를 바탕으로, 해마를 키우는 구체적인 방법을 알려드립니다.해마란 무엇인가요? 해마는 대뇌의 측두엽에 위치한 뇌 구조로, 이름 그대로 **해마(sea horse, 바다말)**를 닮아 붙여진 이름입니다.주요 역할은 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 ‘기억 저장소’ 기능이며, 공간 기억과 학습 능력과도 밀접한 관련이 있습니다.치매의..