치매와 기억의 과학

장내미생물과 치매의 관계 – 뇌건강은 장에서 시작된다

최근 연구에 따르면 우리의 장 속에 사는 미생물들이 단순히 소화만을 담당하는 것이 아니라, 뇌의 건강에도 직접적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 장은 제2의 뇌로 불리며, 뇌와 직접적으로 연결된 신경망을 통해 다양한 신호를 주고받습니다. 특히, 장내미생물의 균형이 깨질 경우 치매를 포함한 여러 신경퇴행성 질환의 위험이 높아진다고 합니다.오늘은 장내미생물과 치매의 관계, 그리고 치매 예방을 위한 실천법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 장과 뇌는 어떻게 연결되어 있을까? 장과 뇌는 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**으로 불리는 신경망을 통해 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 장 속에는 수많은 미생물이 살고 있는데, 이들이 생성하는 신경전달물질과 호르몬이 **미주신경(Vagus Nerve..

치매는 노년층에서 흔히 발생하는 퇴행성 뇌질환으로, 주로 알츠하이머와 혈관성 치매가 대표적입니다. 과거에는 치매를 단순히 진행을 늦추는 수준에서 치료했지만, 2025년을 맞이하며 기술의 발전과 함께 보다 정교한 치료법들이 등장하고 있습니다. 오늘은 2025년 기준 최신 치매 치료법을 정리하고, 각각의 효과와 비용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.⸻1. 약물 치료 – 신약 개발과 맞춤형 치료2025년에는 기존의 치매 약물 외에도 새로운 신약들이 속속 개발되고 있습니다. 특히 알츠하이머 환자의 뇌에 축적되는 베타 아밀로이드와 타우 단백질을 직접 표적하는 약물들이 큰 주목을 받고 있습니다.• 아두카누맙 (Aducanumab)• 레카네맙 (Lecanemab)• 도나네맙 (Donanemab)이 약물들은 베타 아밀로이..

나이가 들어도 뇌는 계속해서 변하고 성장할 수 있습니다. 과거에는 뇌세포가 한 번 손상되면 회복되지 않는다고 믿었지만, **신경가소성(Neuroplasticity)**의 발견으로 뇌가 스스로 재구성되고 학습할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 인지 기능 개선을 위한 올바른 습관을 꾸준히 실천하면 뇌의 나이를 젊게 유지할 수 있습니다. 오늘은 뇌 나이를 젊게 만드는 5가지 인지 기능 개선법을 소개합니다.🧠 1️⃣ 규칙적인 유산소 운동 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고 **해마(Hippocampus)**의 신경 생성을 촉진합니다. 해마는 기억과 학습을 담당하는 중요한 뇌 영역으로, 나이가 들면서 위축되기 쉽지만 유산소 운동을 통해 그 크기를 유지할 수 있습니다.추천 운동:하루 30분 걷기 또는 조깅수영,..