치매와 기억의 과학

치매 초기 증상 체크리스트 – 지금 바로 확인해보세요치매는 시간이 지날수록 점차 진행되는 퇴행성 뇌질환입니다. 특히, 알츠하이머나 혈관성 치매의 경우 초기 증상을 놓치면 치료와 관리가 어려워질 수 있습니다. 하지만 조기 발견만으로도 진행을 늦추고 일상생활을 유지할 수 있는 확률이 높아집니다.오늘은 치매 초기 증상 체크리스트를 통해 지금 바로 확인해보고, 예방할 수 있는 방법을 소개합니다. 1️⃣ 기억력 저하 가장 흔한 증상입니다. 최근에 했던 일이나 대화 내용을 쉽게 잊어버리며, 약속을 반복해서 확인하거나 물어보는 경우가 많습니다.예시:같은 질문을 반복적으로 한다.약속이나 중요한 날짜를 자주 잊는다.방금 대화를 나눴는데도 같은 질문을 한다.2️⃣ 일상 업무의 어려움 매일 하던 간단한 일조차 기억하지 못하..

고령화 사회로 접어든 지금, 많은 사람들이 가장 두려워하는 노년 질환 중 하나가 치매입니다. 치매는 단순한 노화의 일부가 아니라, 적극적인 예방과 관리가 가능한 질환입니다. 그 중에서도 운동은 가장 효과적인 치매 예방 전략으로 꼽힙니다. 오늘은 과학적으로 검증된 치매 예방 운동법에 대해 알아보고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 함께 정리해보겠습니다.왜 운동이 치매 예방에 도움이 될까? 운동은 단순히 체력을 기르는 것을 넘어서 뇌의 기능을 강화하고 신경세포의 연결을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향입니다.혈류 개선유산소 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 산소와 영양 공급이 원활해집니다.신경세포 활성화꾸준한 운동은 **BDNF(뇌유래신경영양인자)**라는..

간헐적 단식을 시행 중인 필자는 약 1년째 그 습관을 유지 중입니다. 저의 간헐적 단식 패턴은 아침 7시에  아침식사(샐러드 및 견과류, 고구마 등)를 하고 점심 식사는 마음껏 먹고 싶은데로 먹습니다. 다만 식사 순서를 중요하게 생각해서 채소 - 단백질 - 탄수화물의 순서는 꼭 지키려 노력합니다. 가끔 카페에서 달달한 디저트도 먹습니다. 오후 3시 이전까지 모든 식사는 끝내고(보통 2시 이전에는 끝납니다), 그 이후에는 물만 마십니다. 간헐적 단식을 시작한지 한달 쯤 되니 체중이 약 10kg 감량이 되었고 지금도 체중은 유지 중에 있습니다. 몸의 혈압, 혈당 등 모든 지표들이 위험에서 정상으로 돌아왔습니다. 올해 건강 검진이 기대가 됩니다. 이렇듯 간헐적 단식의 효과를 직접 체득해보니 노인과 치매환자 분..

생각보다 의외로 우리나라에 치매 환자와 그 가족들을 위한 복지서비스가 많이 있습니다. 복지로 홈페이지 등의 서비스를 잘 활용하면 많은 도움이 될 것 같습니다. 그 전에 부모님이 치매 진단을 받으셨을때, 가족이 준비해야할 것은 아래의 링크를 참조하세요.    고령화 사회가 가속화되면서 치매 환자가 증가하고 있습니다. 치매는 환자뿐만 아니라 가족에게도 큰 부담을 주는 질병입니다. 하지만 다행히도 정부 및 지자체에서 다양한 복지 서비스를 제공하고 있어 이를 잘 활용하면 경제적 부담을 줄이고 보다 나은 돌봄 환경을 조성할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 치매 환자와 가족이 활용할 수 있는 주요 복지 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 치매안심센터: 치매 관련 종합 지원 기관 치매안심센터는 전국 보건소에 설..

점점 연로해지시는 부모님, 자주 찾아뵙지도 못했는데 어느날 치매 진단을 받으셨다고 연락이 왔다면? 생각지도 못한 일에 많이 당황할 것 같습니다. 치매는 피해갈 수 없는 질병 중 하나이니 제대로 알고 잘 대처하는게 가장 중요한 것 같습니다.  부모님의 치매 진단을 받았을 때, 가족들은 큰 충격과 혼란을 겪게 됩니다. 하지만 치매는 조기에 대비하고 체계적으로 준비하면 부모님과 가족 모두가 보다 나은 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 부모님의 치매 사실을 알게 되었을 때 가족들이 준비해야 할 것들을 정리해 보겠습니다. 1. 치매의 종류와 진행 단계 이해하기치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등 다양한 유형이 있으며, 진행 속도와 증상이 다르게 나타납니다. 치매의 기본적인 정보를 숙지하..