뇌는 하루 에너지의 20% 이상을 사용하는 고성능 기관입니다.하지만 이처럼 중요한 장기를 위해 무엇을 먹을지 고민하는 시간은 의외로 짧습니다.뇌건강에 좋은 식단을 실천하려면, 식단 계획보다 먼저 필요한 것이 바로 ‘장보기’입니다.잘 고른 재료 하나가 일주일의 뇌를 바꾸고, 올바른 보관이 그 영양을 지켜줍니다.이번 포스팅에서는 뇌건강에 좋은 식품 장보기 리스트와 신선도와 영양을 지키는 보관 팁까지 모두 알려드립니다.✅ 뇌건강 식단을 위한 핵심 식재료 리스트다음은 기억력 향상, 집중력 강화, 뇌세포 보호, 치매 예방 등에 효과적인 식품들을 유형별로 정리한 장보기 리스트입니다.1) 오메가-3 풍부한 식품연어 (냉동 or 생물)고등어, 정어리, 참치캔 (물 또는 올리브유에 든 제품)아마씨, 치아씨, 호두✅ 효능..
