“나트륨이 건강에 안 좋다”는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 하지만 구체적으로 어떤 점이 해로운지, 그리고 어떻게 줄일 수 있는지까지 아는 사람은 많지 않습니다.나트륨(소금)의 과잉 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 심혈관 질환은 물론 뇌혈관 건강에도 직접적인 악영향을 미칩니다.특히 한국인의 식단은 국, 찌개, 장류 중심으로 나트륨이 과도하게 포함돼 있기 때문에 더욱 주의가 필요하죠.이 포스팅에서는 나트륨 섭취를 줄이는 실질적인 방법과, 섭취한 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 팁까지 총정리해드립니다.⸻1. 나트륨이 건강에 미치는 영향과도한 나트륨은 체내 수분 균형을 깨뜨리고 혈압을 상승시킵니다. 이로 인해 뇌혈관에 부담이 가해지고, 뇌졸중, 심부전, 신장 질환, 심지어 치매 위험까지 높아질 수 있습니다.게다가 나트륨은..
