✅ 치매 초기 증상 체크리스트 10가지

치매 초기 증상 체크리스트 – 지금 바로 확인해보세요

치매는 시간이 지날수록 점차 진행되는 퇴행성 뇌질환입니다. 특히, 알츠하이머나 혈관성 치매의 경우 초기 증상을 놓치면 치료와 관리가 어려워질 수 있습니다. 하지만 조기 발견만으로도 진행을 늦추고 일상생활을 유지할 수 있는 확률이 높아집니다.
오늘은 치매 초기 증상 체크리스트를 통해 지금 바로 확인해보고, 예방할 수 있는 방법을 소개합니다.

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1️⃣ 기억력 저하

기억력 저하로 같은 질문을 반복하는 중년 여성의 모습

 

가장 흔한 증상입니다. 최근에 했던 일이나 대화 내용을 쉽게 잊어버리며, 약속을 반복해서 확인하거나 물어보는 경우가 많습니다.

예시:

• 같은 질문을 반복적으로 한다.
• 약속이나 중요한 날짜를 자주 잊는다.
• 방금 대화를 나눴는데도 같은 질문을 한다.

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2️⃣ 일상 업무의 어려움

일상적인 커피 만들기를 어려워하는 중년 남성의 모습

 

매일 하던 간단한 일조차 기억하지 못하거나 순서를 헷갈리는 경우가 생깁니다. 예를 들어, 요리를 하다가 레시피를 잊어버리거나, 전화 사용법을 기억하지 못할 수 있습니다.

예시:

• 커피를 만들다가 물을 끓이는 것을 잊는다.
• 간단한 계산이나 은행 업무에 어려움을 겪는다.
• 집에 가는 길을 헷갈린다.

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3️⃣ 시간과 장소에 대한 혼란

익숙한 거리에서도 방향을 잃고 혼란스러워하는 중년 여성의 모습

 

현재 시간, 요일, 계절을 혼동하며, 익숙한 장소에서도 방향을 잃을 때가 있습니다.

예시:

• 지금이 아침인지 저녁인지 구분하지 못한다.
• 자신의 집 근처에서 길을 잃는다.
• 오늘이 무슨 요일인지 반복적으로 묻는다.

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4️⃣ 시각 및 공간 인지 문제

치매 초기에는 시야가 좁아지거나, 공간을 이해하는 능력이 감소합니다. 계단을 오르내리거나 주차를 하는 데 어려움을 겪기도 합니다.

예시:

• 계단의 높이를 가늠하지 못해 걸려 넘어질 뻔한다.
• 운전 중 차선을 잘못 변경하거나 방향 감각을 잃는다.
• 물건의 거리를 잘못 판단한다.

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5️⃣ 말하기와 쓰기 어려움

단어 선택이 어려워지며, 대화 중에 적절한 단어가 떠오르지 않아 문장이 매끄럽지 않게 됩니다.

예시:

• 단어를 반복하거나 잘못된 단어를 사용한다.
• 이야기 중에 갑자기 멈추고, 무슨 말을 해야 할지 모른다.
• 단순한 편지나 메모를 작성하는 데 어려움을 겪는다.

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6️⃣ 물건을 잃어버리고 찾지 못함

치매 증상으로 집 안에서 열쇠를 찾지 못하는 중년 남성의 모습

 

물건을 두고 어디에 뒀는지 기억하지 못해 찾지 못하는 경우가 늘어납니다. 더불어 누군가 훔쳐갔다고 의심하기도 합니다.

예시:

• 열쇠나 안경을 평소에 두던 곳에 두지 않고 찾지 못한다.
• 음식을 냉장고 대신 옷장에 넣는 등 엉뚱한 장소에 두기도 한다.

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7️⃣ 판단력 저하

경제적 결정이나 중요한 판단을 내리는 능력이 떨어집니다. 또한, 타인에게 쉽게 속거나, 사기 피해를 당할 가능성도 높아집니다.

예시:

• 불필요한 물건을 충동 구매한다.
• 전혀 알지 못하는 사람에게 금전적인 지원을 요청받고 응한다.
• 사기성 전화에 쉽게 속는다.

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8️⃣ 사회적 활동 회피

사회적 활동을 회피하고 집에 머무르는 중년 여성의 모습

 

사교적인 활동이나 모임을 기피하게 되며, 이전에 즐기던 취미에도 흥미를 잃습니다.

예시:

• 가족 모임이나 친구들과의 만남을 자꾸 피한다.
• 즐겨보던 TV 프로그램이나 스포츠에 관심이 줄어든다.

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9️⃣ 기분 및 성격 변화

치매 초기에는 갑작스러운 성격 변화가 나타날 수 있습니다. 예민해지거나, 의심이 많아지며, 이유 없이 우울해하거나 화를 내기도 합니다.

예시:

• 작은 일에도 극도로 예민해진다.
• 사람들을 의심하거나 신뢰하지 못한다.
• 사소한 일에도 화를 쉽게 낸다.

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🔎 10. 행동의 변화

이전에는 하지 않았던 행동을 반복하거나, 엉뚱한 행동을 할 수 있습니다.

예시:

• 같은 물건을 정리하고 또 정리한다.
• 갑자기 낯선 곳으로 걸어 나가려 한다.
• 목적 없이 방을 오가며 배회한다.

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📝 치매 초기 증상이 의심된다면?

위의 10가지 중 3개 이상이 일상에서 자주 발견된다면, 가까운 병원에서 인지 기능 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
병원에서는 다음과 같은 검사를 통해 조기에 진단할 수 있습니다.

• MMSE (Mini-Mental State Examination): 간단한 문답을 통해 기억력과 인지 기능을 평가합니다.
• MRI 및 CT 스캔: 뇌의 구조적인 변화를 확인합니다.
• 혈액검사: 특정 단백질 수치를 통해 알츠하이머 징후를 포착합니다.

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💡 치매 예방을 위한 생활 습관

치매를 예방하려면 규칙적인 운동, 두뇌 활동, 건강한 식습관이 필수적입니다. 특히, 지중해식 식단과 충분한 수면, 사회적 교류가 뇌를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

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